(+995) 322 23 40 23
HOSPITALMMT@GMAIL.COM
5 LUBLIANA STREET, TBILISI
  • ENGLISHENGLISH
  • РУССКИЙРУССКИЙ
MMT ჰოსპიტალი
No Result
View All Result
  • MMT ჰოსპიტალი
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ექიმები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • გამოხმაურებები
    • ხარისხის კონტროლი
    • ვაკანსია
  • მიმართულებები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • გინეკოლოგიური ჰაბი
    • ონკოლოგია
    • მამოლოგია
    • ქირურგია
  • პაციენტებისთვის
    • სიახლეები
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
    • ჯანდაცვის პროგრამები
    • ექიმთან ჩაწერა
  • ფილიალები
  • კონტაქტი
  • პაციენტების ისტორიები
  • ექიმთან ჩაწერა
  • MMT ჰოსპიტალი
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ექიმები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • გამოხმაურებები
    • ხარისხის კონტროლი
    • ვაკანსია
  • მიმართულებები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • გინეკოლოგიური ჰაბი
    • ონკოლოგია
    • მამოლოგია
    • ქირურგია
  • პაციენტებისთვის
    • სიახლეები
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
    • ჯანდაცვის პროგრამები
    • ექიმთან ჩაწერა
  • ფილიალები
  • კონტაქტი
  • პაციენტების ისტორიები
  • ექიმთან ჩაწერა
mmt ჰოსპიტალი
No Result
View All Result

ჭარბი წონა, სიმსუქნე და მათი გართულებები

24/04/2023
რუბრიკა ქალთა და მამაკაცთა ჯანმრთელობის ცენტრი, ქალთა ჯანმრთელობის ცენტრი, წონის კონტროლი
სიმსუქნე, ჭარბი წონა | ფოტო
Share on Facebook Whatsapp

ჭარბი წონა თანამედროვეობის აქტუალური პრობლემაა –  მის ჩამოყალიბებაში მნიშვნელოვანია გენეტიკა, რომელსაც ხელს უწყობს არასწორი კვება და ფიზიკური დატვირთვის არარსებობა. ხშირად სიმსუქნის მიზეზი შესაძლოა სტრესი, ადამიანის ემოციური მდგომარეობა გახდეს, რადგან ასეთ დროს ცდილობენ სტრესი ჩაანაცვლონ რაიმე სასიამოვნოთი, ამ შემთხვევაში საკვებით, საბოლოოდ კი სისმუქნე ყალიბდება.

ჭარბი წონა აზიანებს სისხლძარღვებს რამაც შესაძლოა ადამიანი ინფარქტამდე მიიყვანოს. გულ-სისხლძარღვთა პრობლემა პირდაპირ არის დაკავშირებული ზედმეტ კილოგრამებთან.    

ჭარბი წონის მნიშვნელოვანი გართულებები:   

  • ერექციული დისფუნქცია
  • შარდის შეუკავებლობა
  • თირკმლის ქრონიკული უკმარისობა
  • ჰიპოგონადიზმი
  • გულის დაავადებები
  • შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2
  • ძილის ობსტრუქციული აპნეა
  • სიმსივნეები
  • ოსტეოართრიტი და ა.შ

მნიშვნელოვანია, რომ ჭარბ წონას თან ახლავს ჰორმონალური დისბალანსი

რჩევები ჭარბი წონის ეფექტური მართვისთვის.

იმისთვის, რომ დაძლიონ ჭარბი წონა, ადამიანები ხშირად მიმართავენ სხვადასხვა პოპულარულ, თუ ნაკლებად ცნობილ დიეტებს, თუმცა შედეგი ყოველთვის დროებითია და მოსდესვს გარკვეული გართულებები, მაგალითად  ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა.  დიეტისგან  მიღწეული შედეგის შესანარჩუნებლად, თავდაპირველად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ენდოკრინოლოგთან, აუცილებელია დადგინდეს სიმსუქნის გამომწვევი მიზეზი და შემდგომი სტრატეგიის დაგეგმვა ინდივიდუალურად.

საკვებში უნდა შეიზღუდოს ცხოველური ცხიმი და იოლად ასათვისებელი ნახშირწყლები, ტკბილეული, უნდა დაიცვათ ფიზიოლოგიური თანაფარდობა. ნახშირწყლებთან ერთად  მიიღეთ ცილოვანი საკვები.

ცხიმის დასაწვავად აუცილებელია სწორად შეარჩიოთ ვარჯიშები. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინტერნეტ სივრცეში არსებული ვარჯიშები, ასევე სპორტ დარბაზებში პროფესიონალი ტრენერი. შეეცადეთ ფიზიკური დატვირთვა გახადოთ თქვენი ცხოვრების ნაწილი. ბევრი ისეირნეთ ფეხით, მაქსიმალურად გაზარდეთ ფეხით გავლილი მაძილის რაოდენობა.  

მენტალური ჯანმრთელობის როლი 

წონის მართვა არ არის მხოლოდ ჯანსაღი დიეტის დაცვა და რეგულარული ვარჯიში; ის ასევე გულისხმობს მენტალურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვასაც. სტრესი, შფოთვა და დეპრესია ხშირად იწვევს ჭარბ კვებას, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს წონის მატებას. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია სტრესისა და ემოციური ფონის მართვა. ამის მიღწევა შესაძლებელია, თერაპიის ან სტრესის შემამცირებელი სხვა აქტივობებით. მენტალურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა დაგეხმარებათ, როგორც  სიმსუქნისგან გამოწვეული გართულებების თავიდან აცილებაში ასევე ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაში. 
 
არანაკლებ მნიშვნელოვანია ძილისა და წყლის როლი სიმსუქნის მართვაში. ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი, რაც იწვევს მადის მომატებას. საკმარისი ძილი (მინუმუმ 8 საათი) ძალიან მნიშვნელოვანია ჭარბი წონის მართვის პროცესში. ანალოგიურად, საკმარისი წყლის მიღება დღის განმავლობაში არანაკლებ მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწორი ფუნქციონირებისთვის. 

MMT ჰოსპიტალი გთავაზობთ ჭარბი წონის დიაგნოსტიკურ კვლევებს

დაგვიკავშირდით:
☎ ტელ.: 0322 23 40 23
✉ ელფოსტა: info@mmt.ge

Share on Facebook Whatsapp

ასევე გაეცანით

გურამ ქარაზანაშვილი
მკურნალობის მეთოდები

პროსტატის კიბო – ადრეული დიაგნოსტიკიდან, ადრეული სტადიის პროსტატის კიბოს, უოპერაციო და სხივური თერაპიის გარეშე, მკურნალობამდე!

malemenopause
ანდროლოგია - ანდროპაუზა

ანდროპაუზა

ushviloba
მამაკაცთა უშვილობა

უშვილობა კაცებში

პროსტატის კიბოს ადრეული დიაგნოსტიკისა და სკრინინგის ცენტრების ულტრათანამედროვე ქსელი „ემ-ემ-ტე ლაიფლაინი“
em-em-te

პროსტატის კიბოს ადრეული დიაგნოსტიკისა და სკრინინგის ცენტრების ულტრათანამედროვე ქსელი „ემ-ემ-ტე ლაიფლაინი“

კომენტარის დატოვება კომენტარის გაუქმება

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

No Result
View All Result

სიახლეები

ცისტიტი შარდის ბუშტის ანთება | ფოტო
დაავადებები

ცისტიტი – შარდის ბუშტის ანთება

focal one
მკურნალობის მეთოდები

პროსტატის კიბოს უოპერაციო მკურნალობის მეთოდი – Focal One – რუთი

გურამ ქარაზანაშვილი
მკურნალობის მეთოდები

პროსტატის კიბო – ადრეული დიაგნოსტიკიდან, ადრეული სტადიის პროსტატის კიბოს, უოპერაციო და სხივური თერაპიის გარეშე, მკურნალობამდე!

ცისტოსკოპია
გამოკვლევები

ცისტოსკოპია – საშარდე გზების დიაგნოსტიკა

ჩიყვი
სიახლეები

ჩიყვი – სიმპტომები და მკურნალობა

hormonoterapia
ონკოლოგია

ჰორმონოთერაპია პროსტატის კიბოს დროს

  • ანდროლოგია
  • გინეკოლოგიური ჰაბი
  • ონკოლოგია
  • უროლოგიური ჰაბი
  • ქირურგია
(+995) 322 23 40 23

2023 © MMT Hospital

  • MMT ჰოსპიტალი
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ექიმები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • გამოხმაურებები
    • ხარისხის კონტროლი
    • ვაკანსია
  • მიმართულებები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • გინეკოლოგიური ჰაბი
    • ონკოლოგია
    • მამოლოგია
    • ქირურგია
  • პაციენტებისთვის
    • სიახლეები
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
    • ჯანდაცვის პროგრამები
    • ექიმთან ჩაწერა
  • ფილიალები
  • კონტაქტი
  • პაციენტების ისტორიები
  • ექიმთან ჩაწერა
No Result
View All Result
  • ENGLISHENGLISH
  • РУССКИЙРУССКИЙ

2023 © MMT Hospital

× მოგვწერეთ - ჩვენ მალე გიპასიხებთ!