(Правильнее — советы по профилактике заболеваний простаты, которые помогут избежать хирургического вмешательства)
Что такое простата?
Простата — это предстательная железа взрослого мужчины, которая вырабатывает секрет, составляющий около 30% спермы. От полноценного функционирования простаты зависят сексуальные возможности мужчины и здоровая половая жизнь.
Возможные заболевания простаты:
-
Простатит — воспаление предстательной железы
-
Аденома — патологическое увеличение простаты (доброкачественная гиперплазия)
-
Рак (аденокарцинома) — одно из самых распространённых злокачественных новообразований у мужчин
Общая причина всех этих состояний — хронический воспалительный процесс в клетках и тканях железы.
Характерные симптомы:
-
Частое мочеиспускание
-
Снижение полового влечения
-
Жжение при мочеиспускании
-
Затруднённое мочеиспускание
-
Боль во время мочеиспускания
-
Боль в нижней части спины
-
Прерывистая струя мочи
-
Ослабление напора мочи
-
Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря
Профилактика заболеваний простаты:
-
Повышение физической активности – упражнения, прогулки, бег, плавание, теннис. Не пользуйтесь лифтом — старайтесь чаще ходить по лестнице.
Регулярные поездки на велосипеде также полезны — они обеспечивают массаж предстательной железы, улучшают кровообращение и лимфообращение, предотвращают развитие заболеваний простаты. Это особенно важно для мужчин, чья работа связана с длительным сидением. -
Регулярный и полноценный сон
-
Здоровое питание – избегайте острой, копчёной и чрезмерно приправленной пищи. Ограничьте употребление алкоголя, пива и газированных напитков. Рацион должен включать:
-
отварное мясо (говядина или курица),
-
варёную рыбу,
-
молочные продукты (творог, сметана, сыр, мацони),
-
крупы (рис, гречка),
-
овощи и свежие фрукты,
-
орехи,
-
нерафинированное масло и зелень
-
-
Избегайте переохлаждения, особенно сидения на холодных поверхностях (например, на камне или бетоне)
-
Регулярная половая жизнь – она обеспечивает постоянную циркуляцию спермы и активное кровоснабжение предстательной железы.
Но стоит помнить, что инфекции, передающиеся половым путём, могут вызвать простатит. Поэтому секс должен быть регулярным и безопасным. -
Следите за регулярной работой кишечника – застой в области малого таза усугубляет состояние простаты
Важно:
При симптомах заболеваний простаты не занимайтесь самолечением. Обратитесь к урологу, который после комплексной диагностики назначит соответствующее лечение.
Каждый мужчина должен как минимум раз в год проходить профилактическое обследование, включая:
-
анализ секрета предстательной железы
-
урологическое исследование
