(+995) 322 23 40 23
HOSPITALMMT@GMAIL.COM
5 LUBLIANA STREET, TBILISI
  • ENGLISHENGLISH
  • РУССКИЙРУССКИЙ
MMT ჰოსპიტალი
No Result
View All Result
  • MMT ჰოსპიტალი
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ექიმები
    • ფილიალები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • გამოხმაურებები
    • ხარისხის კონტროლი
    • ვაკანსია
  • მიმართულებები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • გინეკოლოგიური ჰაბი
    • ონკოლოგია
    • მამოლოგია
    • ქირურგია
  • პაციენტებისთვის
    • სიახლეები
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
    • ჯანდაცვის პროგრამები
    • ექიმთან ჩაწერა
  • კონტაქტი
  • პაციენტების ისტორიები
  • ექიმთან ჩაწერა
  • MMT ჰოსპიტალი
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ექიმები
    • ფილიალები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • გამოხმაურებები
    • ხარისხის კონტროლი
    • ვაკანსია
  • მიმართულებები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • გინეკოლოგიური ჰაბი
    • ონკოლოგია
    • მამოლოგია
    • ქირურგია
  • პაციენტებისთვის
    • სიახლეები
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
    • ჯანდაცვის პროგრამები
    • ექიმთან ჩაწერა
  • კონტაქტი
  • პაციენტების ისტორიები
  • ექიმთან ჩაწერა
mmt ჰოსპიტალი
No Result
View All Result

ინერვიულეთ ნაკლები: 3 წესი, რომელზეც უნდა იფიქროთ

04/08/2021
რუბრიკა სიახლეები
სტრესის კონტროლი
Share on Facebook Whatsapp

ბოლო დროს, ხშირად ხართ სტრესის ქვეშ და ნერვიულობთ?! თქვენ  მარტო არ ხართ,  რადგან ეს სტრესის დროს სავსებით  ნორმალურია.

ნერვიულობამ შეიძლება გამოიწვიოს:

  • ცუდი ფიქრები, (კატასტროფის მოლოდინი)
  •  მოლოდინი იმისა,  რომ რაიმე ცუდი მოხდება
  •  საკუთარი ძალების არასწორი შეფასება

კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას. თუ მსგავსი ფიქრები გაწუხებთ,  არასწორად აფასებთ სიტუაციასა და საკუთარ ძალებს, ნუ  აყვებით ცუდ ფიქრებს, ვინაიდან თქვენ გაქვთ უნარი მოახდინოთ საკუთარი გონების ფორმირება.

შემდეგ ჯერზე როდესაც რამეზე იდარდებთ სამი რამ გაითვალისწინეთ:

  • ყველაზე კატასტროფული რაც წარმოგიდგენიათ, როგორც წესი,  ნაკლებად ხდება
  • ნერვიულობით ვერაფერს გახდებით – თქვენი ნერვიულობა არანაირ გავლენას არ ახდენას მოხდება თუ არა ის მოვლენა რისიც ასე გეშინიათ  ცხოვრებაში
  • ყველაზე ნაკლებად კატასტროფული შედეგია ის, რაც ყველაზე ხშირად ხდება.

თუ ხშირად დარდობთ და ნერვიულობთ ამ წესს მიმართეთ :

ჩამოწერეთ თქვენი 5 პრობლემა  და  აღწერეთ ისინი. თითოეული პრობლემის შემთხვევაში საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები დაუსვით:

  1. სხვა რა კუთხით შემიძლია შევხედო ამ პრობლემას?
  2. არის კი ეს ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეიძლება მოხდეს?
  3. რამდენად ობიექტურია ეს პრობლემაა?-რატომ მაქვს ეს ფიქრები, ობიექტური ვარ როცა ამ პრობლემის მეშინია თუ ჩემი ფანტაზიის ნაწილია?
  4.  რა არგუმენტი მაქვს ამ პრობლემის საწინააღმდეგოდ?
  5. როგორ წარმატებით გავუმკლავდი წარსულში მსგავს სიტუაციებს?
  6. ვინერვიულებ თუ არა ამ პრობლემაზე 5 წელიწადში, ან  რამე მნიშვნელობა ექნება თუ არა მას ჩემთვის?

ყველა განიცდის და ნერვიულობს როდესაც რთული სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდება, ყველა განსხვავებულად რეაგირებს რთულ სიტუაციებზე და, რა თქმა უნდა,  კრიზისის დროს სტრესი და შფოთვა ნორმალურია,  თუმცა ამ ნაბიჯების გამოყენების შემთხვევაში,  თქვენ გექნებათ  მეტი ბერკეტი საკუთარი გონების სამართავად.

Share on Facebook Whatsapp

ასევე გაეცანით

გინეკოლოგი თელავში
სიახლეები

გინეკოლოგის კონსულტაცია თელავში

პროსტატის კიბო – ადრეული დიაგნოსტიკიდან, ადრეული სტადიის პროსტატის კიბოს, უოპერაციო და სხივური თერაპიის გარეშე, მკურნალობამდე!
მკურნალობის მეთოდები

პროსტატის კიბო – ადრეული დიაგნოსტიკიდან, ადრეული სტადიის პროსტატის კიბოს, უოპერაციო და სხივური თერაპიის გარეშე, მკურნალობამდე!

უროლოგი თელავში, ქუთაისში, ბათუმში, ზუგდიდში
em-em-te

ემ-ემ-ტე ლაიფლაინი რეგიონებში – თელავი, ქუთაისი, ბათუმი, ზუგდიდი

პროსტატის კიბოს ადრეული დიაგნოსტიკისა და სკრინინგის ცენტრების ულტრათანამედროვე ქსელი „ემ-ემ-ტე ლაიფლაინი“
em-em-te

პროსტატის კიბოს ადრეული დიაგნოსტიკისა და სკრინინგის ცენტრების ულტრათანამედროვე ქსელი „ემ-ემ-ტე ლაიფლაინი“

No Result
View All Result

სიახლეები

გინეკოლოგი თელავში
სიახლეები

გინეკოლოგის კონსულტაცია თელავში

პროსტატის კიბო – ადრეული დიაგნოსტიკიდან, ადრეული სტადიის პროსტატის კიბოს, უოპერაციო და სხივური თერაპიის გარეშე, მკურნალობამდე!
მკურნალობის მეთოდები

პროსტატის კიბო – ადრეული დიაგნოსტიკიდან, ადრეული სტადიის პროსტატის კიბოს, უოპერაციო და სხივური თერაპიის გარეშე, მკურნალობამდე!

უროლოგი თელავში, ქუთაისში, ბათუმში, ზუგდიდში
em-em-te

ემ-ემ-ტე ლაიფლაინი რეგიონებში – თელავი, ქუთაისი, ბათუმი, ზუგდიდი

პროსტატის კიბოს ადრეული დიაგნოსტიკისა და სკრინინგის ცენტრების ულტრათანამედროვე ქსელი „ემ-ემ-ტე ლაიფლაინი“
em-em-te

პროსტატის კიბოს ადრეული დიაგნოსტიკისა და სკრინინგის ცენტრების ულტრათანამედროვე ქსელი „ემ-ემ-ტე ლაიფლაინი“

პროსტატის კიბოს თანამედროვე მართვა – პროფესორი გურამ ქარაზანაშვილი, ბაქოში კონგრესზე
em-em-te

პროსტატის კიბოს თანამედროვე მართვა – პროფესორი გურამ ქარაზანაშვილი, ბაქოში კონგრესზე

კმაყოფილი პაციენტი უკრაინიდან (გინეკოლოგიური ოპერაცია)
em-em-te

კმაყოფილი პაციენტი უკრაინიდან (გინეკოლოგიური ოპერაცია)

  • ანდროლოგია
  • გინეკოლოგიური ჰაბი
  • ონკოლოგია
  • უროლოგიური ჰაბი
  • ქირურგია
(+995) 322 23 40 23

2022 © MMT Hospital. Powered by IT Incubator

  • MMT ჰოსპიტალი
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ექიმები
    • ფილიალები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • გამოხმაურებები
    • ხარისხის კონტროლი
    • ვაკანსია
  • მიმართულებები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • გინეკოლოგიური ჰაბი
    • ონკოლოგია
    • მამოლოგია
    • ქირურგია
  • პაციენტებისთვის
    • სიახლეები
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
    • ჯანდაცვის პროგრამები
    • ექიმთან ჩაწერა
  • კონტაქტი
  • პაციენტების ისტორიები
  • ექიმთან ჩაწერა
No Result
View All Result
  • ENGLISHENGLISH
  • РУССКИЙРУССКИЙ

2022 © MMT Hospital. Powered by IT Incubator