(+995) 322 23 40 23
HOSPITALMMT@GMAIL.COM
5 LUBLIANA STREET, TBILISI
  • ENGLISHENGLISH
  • РУССКИЙРУССКИЙ
MMT ჰოსპიტალი
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • MMT ჰოსპიტალი
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ექიმები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • გამოხმაურებები
    • ხარისხის კონტროლი
  • სერვისები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • გინეკოლოგიური ჰაბი
    • ონკოლოგია
    • მამოლოგია
    • ქირურგია
  • პაციენტებისთვის
    • სიახლეები
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
    • ჯანდაცვის პროგრამები
    • ექიმთან ჩაწერა
  • პაციენტების ისტორიები
  • კონტაქტი
  • MMT ჰოსპიტალი
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ექიმები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • გამოხმაურებები
    • ხარისხის კონტროლი
  • სერვისები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • გინეკოლოგიური ჰაბი
    • ონკოლოგია
    • მამოლოგია
    • ქირურგია
  • პაციენტებისთვის
    • სიახლეები
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
    • ჯანდაცვის პროგრამები
    • ექიმთან ჩაწერა
  • პაციენტების ისტორიები
  • კონტაქტი
mmt ჰოსპიტალი
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა

ინერვიულეთ ნაკლები: 3 წესი, რომელზეც უნდა იფიქროთ

04/08/2021
რუბრიკა სიახლეები
სტრესის კონტროლი

ბოლო დროს, ხშირად ხართ სტრესის ქვეშ და ნერვიულობთ?! თქვენ  მარტო არ ხართ,  რადგან ეს სტრესის დროს სავსებით  ნორმალურია.

ნერვიულობამ შეიძლება გამოიწვიოს:

  • ცუდი ფიქრები, (კატასტროფის მოლოდინი)
  •  მოლოდინი იმისა,  რომ რაიმე ცუდი მოხდება
  •  საკუთარი ძალების არასწორი შეფასება

კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას. თუ მსგავსი ფიქრები გაწუხებთ,  არასწორად აფასებთ სიტუაციასა და საკუთარ ძალებს, ნუ  აყვებით ცუდ ფიქრებს, ვინაიდან თქვენ გაქვთ უნარი მოახდინოთ საკუთარი გონების ფორმირება.

შემდეგ ჯერზე როდესაც რამეზე იდარდებთ სამი რამ გაითვალისწინეთ:

  • ყველაზე კატასტროფული რაც წარმოგიდგენიათ, როგორც წესი,  ნაკლებად ხდება
  • ნერვიულობით ვერაფერს გახდებით – თქვენი ნერვიულობა არანაირ გავლენას არ ახდენას მოხდება თუ არა ის მოვლენა რისიც ასე გეშინიათ  ცხოვრებაში
  • ყველაზე ნაკლებად კატასტროფული შედეგია ის, რაც ყველაზე ხშირად ხდება.

თუ ხშირად დარდობთ და ნერვიულობთ ამ წესს მიმართეთ :

ჩამოწერეთ თქვენი 5 პრობლემა  და  აღწერეთ ისინი. თითოეული პრობლემის შემთხვევაში საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები დაუსვით:

  1. სხვა რა კუთხით შემიძლია შევხედო ამ პრობლემას?
  2. არის კი ეს ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეიძლება მოხდეს?
  3. რამდენად ობიექტურია ეს პრობლემაა?-რატომ მაქვს ეს ფიქრები, ობიექტური ვარ როცა ამ პრობლემის მეშინია თუ ჩემი ფანტაზიის ნაწილია?
  4.  რა არგუმენტი მაქვს ამ პრობლემის საწინააღმდეგოდ?
  5. როგორ წარმატებით გავუმკლავდი წარსულში მსგავს სიტუაციებს?
  6. ვინერვიულებ თუ არა ამ პრობლემაზე 5 წელიწადში, ან  რამე მნიშვნელობა ექნება თუ არა მას ჩემთვის?

ყველა განიცდის და ნერვიულობს როდესაც რთული სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდება, ყველა განსხვავებულად რეაგირებს რთულ სიტუაციებზე და, რა თქმა უნდა,  კრიზისის დროს სტრესი და შფოთვა ნორმალურია,  თუმცა ამ ნაბიჯების გამოყენების შემთხვევაში,  თქვენ გექნებათ  მეტი ბერკეტი საკუთარი გონების სამართავად.

გაზიარებაგაზიარებაგაგზავნაგაზიარებაგაგზავნა
წინა სტატია

ქიმიოთერაპია

შემდეგი სტატია

უროლოგი – უროლოგიის ცენტრი

ასევე გაეცანით

MMT Hospital
სიახლეები

საერთშორისო აღიარება ევროპის უდიდეს უროონკოლოგიურ კონგრესზე შვედეთში UROONCO2023

ექოსკოპია ანუ ულტრაბგერითი კვლევა
სამედიცინო აპარატურა

ექოსკოპია ანუ ულტრაბგერითი კვლევა

Цистит – воспаление мочевого пузыря
დაავადებები

ცისტიტი – შარდის ბუშტის ანთება

Впервые в Грузии и в регионе: безоперационное лечение рака простаты — роботизированная ультразвуковая терапия! (Focal One — Ruth)
მკურნალობის მეთოდები

პროსტატის კიბოს უოპერაციო მკურნალობის მეთოდი – Focal One – რუთი

შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა

სიახლეები

MMT Hospital
სიახლეები

საერთშორისო აღიარება ევროპის უდიდეს უროონკოლოგიურ კონგრესზე შვედეთში UROONCO2023

ექოსკოპია ანუ ულტრაბგერითი კვლევა
სამედიცინო აპარატურა

ექოსკოპია ანუ ულტრაბგერითი კვლევა

Цистит – воспаление мочевого пузыря
დაავადებები

ცისტიტი – შარდის ბუშტის ანთება

Впервые в Грузии и в регионе: безоперационное лечение рака простаты — роботизированная ультразвуковая терапия! (Focal One — Ruth)
მკურნალობის მეთოდები

პროსტატის კიბოს უოპერაციო მკურნალობის მეთოდი – Focal One – რუთი

Рак предстательной железы - раннее выявление и лечение на ранней стадии
მკურნალობის მეთოდები

პროსტატის კიბო – ადრეული დიაგნოსტიკიდან, ადრეული სტადიის პროსტატის კიბოს, უოპერაციო და სხივური თერაპიის გარეშე, მკურნალობამდე!

Цистоскопия - диагностика мочевыводящих путей
გამოკვლევები

ცისტოსკოპია – საშარდე გზების დიაგნოსტიკა

  • ანდროლოგია
  • გინეკოლოგიური ჰაბი
  • ონკოლოგია
  • უროლოგიური ჰაბი
  • ქირურგია

2023 © MMT Hospital

  • MMT ჰოსპიტალი
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ექიმები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • გამოხმაურებები
    • ხარისხის კონტროლი
  • სერვისები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • გინეკოლოგიური ჰაბი
    • ონკოლოგია
    • მამოლოგია
    • ქირურგია
  • პაციენტებისთვის
    • სიახლეები
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
    • ჯანდაცვის პროგრამები
    • ექიმთან ჩაწერა
  • პაციენტების ისტორიები
  • კონტაქტი
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • ENGLISHENGLISH
  • РУССКИЙРУССКИЙ

2023 © MMT Hospital