MMT ჰოსპიტალი
  • ქარაზანაშვილის რობოტული ცენტრი
(+995) 322 23 40 23
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ჩვენი ექიმები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • რობოტული ქირურგია
  • სერვისები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • რობოტული ქირურგიის ცენტრი
    • გინეკოლოგიური ცენტრი
    • ონკოლოგიური ცენტრი
    • ქირურგიული ცენტრი
    • კომპიუტერული ტომოგრაფია
    • რენტგენდიაგნოსტიკა
    • მიკროულტრაბგერა
    • ექოსკოპია
    • ლაბორატორია
  • სიახლეები
  • სასარგებლო ინფორმაცია
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
  • გამოხმაურებები
  • კონტაქტი
  • უკუკავშირის კითხვარი
  • ვიზიტის დაჯავშნა
  • EN
  • RU
  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ჩვენი ექიმები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • რობოტული ქირურგია
  • სერვისები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • რობოტული ქირურგიის ცენტრი
    • გინეკოლოგიური ცენტრი
    • ონკოლოგიური ცენტრი
    • ქირურგიული ცენტრი
    • კომპიუტერული ტომოგრაფია
    • რენტგენდიაგნოსტიკა
    • მიკროულტრაბგერა
    • ექოსკოპია
    • ლაბორატორია
  • სიახლეები
  • სასარგებლო ინფორმაცია
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
  • გამოხმაურებები
  • კონტაქტი
  • უკუკავშირის კითხვარი
  • ვიზიტის დაჯავშნა
MMT ჰოსპიტალი
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
მთავარი სიახლეები

ინერვიულეთ ნაკლები: 3 წესი, რომელზეც უნდა იფიქროთ

04/08/2021
რუბრიკა სიახლეები
სტრესის კონტროლი
Share on FacebookShare on Twitter

ბოლო დროს, ხშირად ხართ სტრესის ქვეშ და ნერვიულობთ?! თქვენ  მარტო არ ხართ,  რადგან ეს სტრესის დროს სავსებით  ნორმალურია.

ნერვიულობამ შეიძლება გამოიწვიოს:

  • ცუდი ფიქრები, (კატასტროფის მოლოდინი)
  •  მოლოდინი იმისა,  რომ რაიმე ცუდი მოხდება
  •  საკუთარი ძალების არასწორი შეფასება

კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას. თუ მსგავსი ფიქრები გაწუხებთ,  არასწორად აფასებთ სიტუაციასა და საკუთარ ძალებს, ნუ  აყვებით ცუდ ფიქრებს, ვინაიდან თქვენ გაქვთ უნარი მოახდინოთ საკუთარი გონების ფორმირება.

შემდეგ ჯერზე როდესაც რამეზე იდარდებთ სამი რამ გაითვალისწინეთ:

  • ყველაზე კატასტროფული რაც წარმოგიდგენიათ, როგორც წესი,  ნაკლებად ხდება
  • ნერვიულობით ვერაფერს გახდებით – თქვენი ნერვიულობა არანაირ გავლენას არ ახდენას მოხდება თუ არა ის მოვლენა რისიც ასე გეშინიათ  ცხოვრებაში
  • ყველაზე ნაკლებად კატასტროფული შედეგია ის, რაც ყველაზე ხშირად ხდება.

თუ ხშირად დარდობთ და ნერვიულობთ ამ წესს მიმართეთ :

ჩამოწერეთ თქვენი 5 პრობლემა  და  აღწერეთ ისინი. თითოეული პრობლემის შემთხვევაში საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები დაუსვით:

  1. სხვა რა კუთხით შემიძლია შევხედო ამ პრობლემას?
  2. არის კი ეს ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეიძლება მოხდეს?
  3. რამდენად ობიექტურია ეს პრობლემაა?-რატომ მაქვს ეს ფიქრები, ობიექტური ვარ როცა ამ პრობლემის მეშინია თუ ჩემი ფანტაზიის ნაწილია?
  4.  რა არგუმენტი მაქვს ამ პრობლემის საწინააღმდეგოდ?
  5. როგორ წარმატებით გავუმკლავდი წარსულში მსგავს სიტუაციებს?
  6. ვინერვიულებ თუ არა ამ პრობლემაზე 5 წელიწადში, ან  რამე მნიშვნელობა ექნება თუ არა მას ჩემთვის?

ყველა განიცდის და ნერვიულობს როდესაც რთული სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდება, ყველა განსხვავებულად რეაგირებს რთულ სიტუაციებზე და, რა თქმა უნდა,  კრიზისის დროს სტრესი და შფოთვა ნორმალურია,  თუმცა ამ ნაბიჯების გამოყენების შემთხვევაში,  თქვენ გექნებათ  მეტი ბერკეტი საკუთარი გონების სამართავად.

გაზიარებაგაზიარებაგაგზავნაგაზიარებაგაგზავნა
წინა სტატია

ქიმიოთერაპია

შემდეგი სტატია

უროლოგი – უროლოგიის ცენტრი

პროფესორი გურამ ქარაზანაშვილი ევროპის უროლოგთა ასოციაციის (EAU) მე-40 ყოველწლიურ კონგრესზე (EAU25)
სიახლეები

პროფესორი გურამ ქარაზანაშვილი ევროპის უროლოგთა ასოციაციის (EAU) მე-40 ყოველწლიურ კონგრესზე (EAU25)

ქალებში შარდის შეუკავებლობა, როგორია პრობლემის მოგვარების მეთოდი რობოტული ოპერაციით?
გინეკოლოგიური ცენტრი

ქალებში შარდის შეუკავებლობა, როგორია პრობლემის მოგვარების მეთოდი რობოტული ოპერაციით?

მორიგი კონფერენცია საქართველოსა და კავკასიის მასშტაბით “პროსტატის კიბოს თანამედროვე მართვა”
სიახლეები

კონფერენცია “პროსტატის კიბოს თანამედროვე მართვა”

მორიგი კონფერენცია საქართველოსა და კავკასიის მასშტაბით “პროსტატის კიბოს თანამედროვე მართვა”
სიახლეები

მორიგი კონფერენცია საქართველოსა და კავკასიის მასშტაბით “პროსტატის კიბოს თანამედროვე მართვა”

შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა

სიახლეები

პროფესორი გურამ ქარაზანაშვილი ევროპის უროლოგთა ასოციაციის (EAU) მე-40 ყოველწლიურ კონგრესზე (EAU25)
სიახლეები

პროფესორი გურამ ქარაზანაშვილი ევროპის უროლოგთა ასოციაციის (EAU) მე-40 ყოველწლიურ კონგრესზე (EAU25)

ქალებში შარდის შეუკავებლობა, როგორია პრობლემის მოგვარების მეთოდი რობოტული ოპერაციით?
გინეკოლოგიური ცენტრი

ქალებში შარდის შეუკავებლობა, როგორია პრობლემის მოგვარების მეთოდი რობოტული ოპერაციით?

მორიგი კონფერენცია საქართველოსა და კავკასიის მასშტაბით “პროსტატის კიბოს თანამედროვე მართვა”
სიახლეები

კონფერენცია “პროსტატის კიბოს თანამედროვე მართვა”

მორიგი კონფერენცია საქართველოსა და კავკასიის მასშტაბით “პროსტატის კიბოს თანამედროვე მართვა”
სიახლეები

მორიგი კონფერენცია საქართველოსა და კავკასიის მასშტაბით “პროსტატის კიბოს თანამედროვე მართვა”

უროლოგიური კვლევები
სიახლეები

უროლოგიური კვლევები

გურამ ქარაზანაშვილი რობოტული ქირურგიის დამფუძნებელი საქართველოსა და კავკასიაში
სიახლეები

გურამ ქარაზანაშვილი რობოტული ქირურგიის დამფუძნებელი საქართველოსა და კავკასიაში

2025 © KRC

  • ჩვენ შესახებ
    • ჰოსპიტალი
    • ჩვენი ექიმები
    • სამედიცინო აპარატურა
    • რობოტული ქირურგია
  • სერვისები
    • უროლოგიური ჰაბი
    • რობოტული ქირურგიის ცენტრი
    • გინეკოლოგიური ცენტრი
    • ონკოლოგიური ცენტრი
    • ქირურგიული ცენტრი
    • კომპიუტერული ტომოგრაფია
    • რენტგენდიაგნოსტიკა
    • მიკროულტრაბგერა
    • ექოსკოპია
    • ლაბორატორია
  • სიახლეები
  • სასარგებლო ინფორმაცია
    • სიმპტომები
    • დაავადებები
    • გამოკვლევები
    • მკურნალობის მეთოდები
  • გამოხმაურებები
  • კონტაქტი
  • უკუკავშირის კითხვარი
  • ვიზიტის დაჯავშნა
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • EN
  • RU

2025 © KRC